Diyet Yapmanın 10 Altın Kuralı
Aslında bunlar her zaman duyduğumuz ama uygulayamadığımız yöntemler. Bu kuralları bir kez daha hatırlayıp sabır ve karalılıkla uygulasak farkı hemen göreceğiz.
Her lokmayı 20 defa çiğneyin. Ne kadar yavaş yerseniz o kadar az yersiniz.
Porsiyonlarınızı küçük tutmak şartıyla istediğinizi yiyin.
Zayıflayana kadar kendinizi hep olmak istediğiniz kilodaymış gibi düşünün bu motivasyonunuzu arttıracaktır.
Her fırsatta yürüyün, arabayı biraz daha uzağa park edin.
Beyninize doyduğunuza dair sinyaller 20 dakika sonra gittiğinden dolayı ikinci tabak için acele etmeyin.
Kesinlikle asansör yerine merdiven kullanın. Bu yöntem sıkılaşmanızı da sağlayacak.
Kilo verme konusunu takıntı haline getirmeyin. Sadece sabırlı ve gayretli olun.
Asla umudunuzu yitirmeyin.
Sadece acıktığınız zaman yemek yiyin.
Ellerinizi oyalayın. Canınınız sıkıldığında kendinize abur cubur atıştırmaktan başka bir iş bulun.
