Akdeniz Diyeti İle Sağlıklı Kilo Verin

Akdeniz Diyeti İle Sağlıklı Kilo Verin

Dukan Diyeti İle Nasıl Zayıflanır?

Sebze ve meyve ağırlıklı beslenme şekline sahip olan Akdeniz Diyeti kalorisi düşük ancak besleyici besinlerin tüketilerek hem sağlığınızı korur hem de kilo verebilmenizi sağlar. Omega 3 yağ asidi içeren balık ve deniz ürünlerinin tüketilmesi ve yeşil salata tüketilmesini öneren Akdeniz diyetinde yemeklerde zeytinyağı kullanılır. Lif içeren tahıl ürünleri, süt ürünleri gibi her besin grubundan sağlıklı yiyeceklerin tüketilmesini sağlayan bu diyet sizlere sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmenize yardımcı olur. Özellikle Akdeniz'e komşu olan ülkelerin yaşam tarzı haline getirdi bu yiyeceklerin kalorisi düşük olduğu için kilo almazsınız.

Dukan Diyetinin Özellikleri

Vitamin değeri ve lif yüksek olan bu yiyeceklerin düzenli olarak tüketilmesi bağışıklığınızın güçlenmesini sağlar ve sizi hastalıklara karşı korur. Özellikle protein içeren besinlerin tüketilmesine diyet listesinde yer veren Dukan diyeti ile hem sağlıklı beslenme alışkanlığı edinebilir hem de hızla zayıflayabilirsiniz. 2000 yılından sonra popüler olan bu diyeti aysetugbasengel.com ile kolayca uygulayabilirsiniz. Sizleri diyet konusunda bilgilendiren uzman diyetisyen sayesinde hızlı ve kalıcı şekilde kilo verebilirsiniz. Atak, seyir, güçlendirme ve koruma evrelerine sahip olan Dukan diyeti Fransız doktor Pierre Dukan tarafından tasarlanmış oldukça sağlıklı bir diyettir. İlk evrede metabolizmanın hızlandırılması ve ödemin atılmasını sağlan bu diyet sayesinde bir haftada 3 kilo verebilir ve zamanla istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.